Woman in brown workout clothes doing tree pose yoga indoors on a mat with sunlight casting window shadows on the wall.
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Close-up portrait of a radiant woman with eyes closed and a wide smile, touching her face with one hand.
Profile of a young man with curly hair wearing white wireless over-ear headphones and a white shirt against a blue background.
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Workshop

Atem, Flow & Yin - Workshop in Düsseldorf

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Day
28. November
location
Sportzeit Nord
Duration
2h

Am 28. November von 16 bis 18 Uhr in der Sportzeit Nord, Düsseldorf.

Wir beginnen in Stille und lassen den Tag erst einmal ankommen. Mit regulierenden Atemübungen findet dein Nervensystem in einen ruhigeren Takt, und von dort bewegst du dich über ein paar Sonnengrüße in einen kraftvollen Vinyasa Flow, in dem wir einige Haltungen bewusst ein paar Atemzüge lang halten. (Ja, dir wird warm werden.) Danach geht es langsam abwärts: Yin Yoga, Klang und ätherische Öle begleiten dich in eine lange Savasana, in der du einfach gar nichts mehr tun musst.

Zwei Stunden, ein Bogen vom Ankommen über deine Kraft bis ins tiefe Loslassen.

Dein Atem ist dein Zuhause.

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Program Overview
Program Overview
Angebot
Practices
NABRISA® Breath Techniken
Kohärente Atmung
Klangmeditation
Somatische Bewegungsarbeit
Sanfte Yoga-Flows
Integration mit Sound
Geführte Meditation
Geführte Atemsessions
Improvements
Reduzierte Stressreaktionen
Erhöhte Fähigkeit, in Stille zu bleiben
Reduzierte mentale Erschöpfung
Schnellere Entspannungsreaktion des Körpers
Investments
Program Info
Coach

Sabrina Bartsch

Schedule

28. November

Duration

2h

Frequency

Alle 3 Monate

Level

All Level

What You’ll Learn
Atem & emotionale Verarbeitung - Emotionen über den Körper wahrnehmen, begleiten und integrieren.
Body Awareness - Körperwahrnehmung & Ausrichtung
Eigene Stressmuster erkennen - Körpersignale lesen lernen, bevor Überforderung entsteht.
Integration durch Klang — Sound nutzen, um Erfahrungen körperlich und emotional zu verankern.
Program Benefits
Erhöhte Stressresilienz
Erleichterter Zugang zu Ruhe und Präsenz
Inneres Sicherheitsgefühl
Verbesserte Atemmuster
Verbesserte Körperwahrnehmung
Verbesserte Schlafqualität
Verbessertes Körperbewusstsein
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Dein Atem ist dein Zuhause. I Your breath is your home.
Zuckerberg 2
50997 Köln
Nordrhein-Westfalen
Germany
Zwei Frauen sprechen bei einem Gespräch an einem Tisch mit Laptop in einem hellen Raum.
Lachende ältere Frau mit kurzen grauen Haaren, Brille und blauem Blazer in einem hellen Raum.
Gruppe von Erwachsenen in einem hellen Raum, einige stehen im Gespräch, andere sitzen oder machen Dehnübungen.
Zwei Personen in einem modernen Büro, eine Frau im grauen Blazer und ein Mann im olivgrünen Pullover, die in die Kamera blicken.
Frau mit geschlossenen Augen legt eine Hand auf die Brust und meditiert ruhig.
@ 2026 NABRISA by Sabrina Bartsch. All rights reserved.
NABRISA® - Breathwork, Meditation, Nervensystemregulation & Mental Health Coaching für Menschen, die viel leisten - und sich selbst nicht verlieren wollen.