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Seminar

Selbstführung in Führungsrollen

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Day
location
Unternehmen / Konferenz / Retreat / Online
Duration
4 – 6 Stunden / Tagesseminar möglich

Ein intensives Seminar für Führungskräfte und Unternehmer:innen, die verstehen wollen, wie ihr Nervensystem Entscheidungen, Kommunikation und Leadership beeinflusst – und wie sie innere Stabilität als Grundlage für nachhaltige Performance entwickeln.

Führung bedeutet Verantwortung.

Entscheidungen treffen. Konflikte moderieren.
Druck aushalten.

Viele Führungskräfte funktionieren auf einem dauerhaft erhöhten Stresslevel.

Und irgendwann zeigt sich das im System.

Erschöpfung. emotionale Reaktivität. Entscheidungsmüdigkeit.

Doch Leadership beginnt nicht bei Strategien.

Leadership beginnt bei Selbstführung.

Und Selbstführung beginnt im Nervensystem.

In diesem Seminar lernst du, wie dein Nervensystem deine Wahrnehmung, Kommunikation und Entscheidungsfähigkeit beeinflusst.

Du erfährst, wie du über Atemarbeit und Regulationstechniken wieder in einen Zustand von Präsenz und Klarheit kommst.

Das Ziel ist nicht weniger Leistung.

Das Ziel ist nachhaltige Performance ohne permanente Überlastung.

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Program Overview
Program Overview
Angebot
Practices
Geführte Atemsessions
Dehnübungen zur Regulation des Nervensystems
Atemarbeit zur emotionalen Entlastung
Geführte Meditation
Visualisierungsübungen
Stress-Reset Übungen
Improvements
Bewusstsein für individuelle Stressmuster
Bessere Emotionsregulation in herausfordernden Situationen
Schnellere Entspannungsreaktion des Körpers
Verbesserter Einschlafprozess & Schlafqualität
Verbesserte HRV (Herzratenvariabilität)
Investments
Program Info
Coach

Sabrina Bartsch

Schedule

Duration

4 – 6 Stunden / Tagesseminar möglich

Frequency

Corporate Programme / Quartalsweise

Level

Intermediate – Advanced

What You’ll Learn
Selbstführung entwickeln — Eigene Bedürfnisse, Grenzen und Entscheidungen klarer steuern.
Stressmanagement für Führungskräfte — Leistungsfähig bleiben, ohne langfristige Erschöpfung.
Grundlagen des Nervensystems — Verstehen, wie Stress, Sicherheit und Regulation im Körper entstehen.
Breathwork-Techniken — Atemmuster gezielt einsetzen, um Energie, Fokus und innere Balance zu beeinflussen.
Emotionale Selbstregulation — Gefühle bewusst wahrnehmen und handlungsfähig bleiben.
Bewusstes Atmen im Alltag — Den Atem als Werkzeug nutzen, um Stressreaktionen frühzeitig zu regulieren.
Program Benefits
Emotionale Stabilität
Klarere Entscheidungsfindung
Bessere Kommunikation unter Druck
Erhöhte Stressresilienz
Inneres Sicherheitsgefühl
Präsenz unter Druck
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Dein Atem ist dein Zuhause. I Your breath is your home.
Zuckerberg 2
50997 Köln
Nordrhein-Westfalen
Germany
Zwei Frauen sprechen bei einem Gespräch an einem Tisch mit Laptop in einem hellen Raum.
Lachende ältere Frau mit kurzen grauen Haaren, Brille und blauem Blazer in einem hellen Raum.
Gruppe von Erwachsenen in einem hellen Raum, einige stehen im Gespräch, andere sitzen oder machen Dehnübungen.
Zwei Personen in einem modernen Büro, eine Frau im grauen Blazer und ein Mann im olivgrünen Pullover, die in die Kamera blicken.
Frau mit geschlossenen Augen legt eine Hand auf die Brust und meditiert ruhig.
@ 2026 NABRISA by Sabrina Bartsch. All rights reserved.
NABRISA® - Breathwork, Meditation, Nervensystemregulation & Mental Health Coaching für Menschen, die viel leisten - und sich selbst nicht verlieren wollen.