"Ich habe NABRISA nicht gegründet, um Menschen zu Höchstleistung zu bringen. Sondern weil ich weiß, was sie kostet."

Mein Name ist Sabrina Bartsch.
Ich arbeite mit dem Nervensystem,
weil ich weiß, was passiert, wenn wir zu lange darüber hinweggehen.

Ich habe einen großen Teil meines Lebens im Leistungssystem verbracht.
13 Jahre Leistungssport Schwimmen am Olympiastützpunkt Magdeburg.
Disziplin, Fokus, Durchhalten standen auf der Tagesordnung. Ich habe gelernt, meinen Körper zu steuern, aber nicht, ihm zuzuhören. Irgendwann hat er begonnen, lauter zu werden. Ich wurde öfter krank, weil ich ausgelaugt war. Die ersten Verletzungen kamen - körperlich, sowie mental. Schlaflosigkeit. Innere Unruhe. Emotionale Leere trotz Erfolg. Kein Burnout-Moment für Instagram (gab es damals auch noch gar nicht).
Sondern ein leiser Punkt, an dem klar wurde: So funktioniert das Leben nicht nachhaltig. Ich musste etwas ändern.

Der Wendepunkt

Ich habe verstanden, dass Leistung nicht das Problem ist. Dysregulation ist es. Ein Nervensystem im Überlebensmodus kennt keine Ruhe, keine Präsenz, keine echte Verbindung. Und kein noch so guter Trainingsplan oder Lebensstrategie kann das ausgleichen. Dieser Moment hat mein Leben verändert. Und später: NABRISA entstehen lassen.

Warum es funktioniert

Das Nervensystem lügt nicht.  Du kannst deine Gedanken kontrollieren. Dein Auftreten optimieren. Dein Leben organisieren. Aber dein Nervensystem zeigt immer, ob du dich sicher fühlst – oder nicht. Ich arbeite mit dem Nervensystem, weil dort Wahrheit entsteht. Anstatt zu überanalysieren, was wir im Leistungssport oder im Job sehr gerne tun, habe ich mich auf die eigenen Erfahrung eingelassen und wieder gespürt und gefühlt.

Meine Haltung

Ich glaube nicht an schnelle Transformationen.
Und nicht daran, Menschen „besser“ zu machen. Ich glaube an: Sicherheit im Körper, Präsenz unter Druck und der eigenen Selbstführung statt Selbstoptimierung. Meine Arbeit ist ruhig.
Klar.
Und manchmal konfrontierend –
weil dein Nervensystem Ehrlichkeit liebt.

Ich arbeite mit:
Unternehmer:innen, Führungskräften, Athlet:innen, Coaches & Professionals, also Menschen, die meistens nur funktionieren.
Und innerlich wissen,
dass es so nicht ewig weitergeht.

Wenn du Motivation suchst, bin ich nicht die Richtige. Wenn du Regulation suchst,
bin ich hier.

The creation of NABRISA

Founded in 2025, aus Erfahrung entstanden:

„Was, wenn Atmen Meditation ist?"

NABRISA ersetzt keine Therapie.
Und es ist kein Heilversprechen.

Was wir tun, ist: begleiten, regulieren, integrieren.

Immer in Klarheit.
Immer mit Respekt vor Grenzen. Du musst nicht alles verstehen. Aber wenn du spürst, dass diese Arbeit dich ruft, bist du herzlich willkommen.

Meine Methode baut auf drei Prinzipien auf:

1. Regulation
Wir beginnen beim Nervensystem. Durch gezielte Atemtechniken und Frequenzarbeit teilweise über Kopfhörer wird dein innerer Zustand messbar verändert. Stress wird nicht „weggeredet“, sondern physiologisch reguliert.

2. Reorganisation
In regulierten Zuständen wird dein Unterbewusstsein zugänglicher. Geführte Visualisierung und mentale Neuausrichtung helfen, alte Stressmuster zu lösen und neue innere Referenzen zu etablieren.

3. Integration
Veränderung entsteht erst durch Verkörperung. Somatische Übungen, Embodiment und alltagstaugliche Routinen sorgen dafür, dass dein System stabil bleibt – auch unter Druck.