Woman in brown workout clothes doing tree pose yoga indoors on a mat with sunlight casting window shadows on the wall.
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Close-up portrait of a radiant woman with eyes closed and a wide smile, touching her face with one hand.
Profile of a young man with curly hair wearing white wireless over-ear headphones and a white shirt against a blue background.
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Workshop

Stress Release Yoga Workshop

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Day
18.04.2026
location
Sportzeit Nord Düsseldorf
Duration
2 Stunden

Stress sitzt im Körper. Nicht im Kopf. In diesem 2-stündigen Workshop kombinierst du gezielte Atemtechniken mit Yoga-Sequenzen – wissenschaftlich fundiert, direkt spürbar. Dein Nervensystem lernt, aus dem Stressmodus herauszukommen. Du lernst, wie das dauerhaft funktioniert.Für alle, die mehr wollen als eine nette Yogastunde.

Stress sitzt im Körper. Nicht im Kopf.

In diesem 2-stündigen Workshop kombinierst du gezielte Atemtechniken mit Yoga-Sequenzen – wissenschaftlich fundiert, direkt spürbar. Dein Nervensystem lernt, aus dem Stressmodus herauszukommen. Du lernst, wie das dauerhaft funktioniert.

Für alle, die mehr wollen als eine nette Yogastunde.

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Program Overview
Program Overview
Angebot
Practices
Dehnübungen zur Regulation des Nervensystems
Geführte Atemsessions
NABRISA® Breath Techniken
Stress-Reset Übungen
Improvements
Gleichmäßigere Energie über den Tag
Bewusstsein für individuelle Stressmuster
Reduzierte Stressreaktionen
Schnellere Entspannungsreaktion des Körpers
Schnellere Erholung nach Stressspitzen
Verbesserter Einschlafprozess & Schlafqualität
Investments
Early Bird Preis bis 31. März 2026 - Retreat Programm 249,- € inkl. MwSt.
Program Info
Coach

Sabrina Bartsch, 230h Yoga Teacher (Registered Yoga Alliance), Yin Yoga Teacher & Breathwork Coach

Schedule

18.04.2026

Duration

2 Stunden

Frequency

Level

Alle Level

What You’ll Learn
Nervensystemfreundliche Routinen — Tagesstrukturen schaffen, die langfristig stabilisieren.
Bewusstes Atmen im Alltag — Den Atem als Werkzeug nutzen, um Stressreaktionen frühzeitig zu regulieren.
Grundlagen des Nervensystems — Verstehen, wie Stress, Sicherheit und Regulation im Körper entstehen.
Program Benefits
Emotionale Stabilität
Erhöhte Stressresilienz
Klarere Entscheidungsfindung
Messbar verbesserte HRV-Werte
Regulation des Nervensystems
Reduzierte stressbedingte Körpersymptome
Verbesserte Atemmuster
Verbessertes Körperbewusstsein
Kontakt aufnehmen
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Dein Atem ist dein Zuhause. I Your breath is your home.
Zuckerberg 2
50997 Köln
Nordrhein-Westfalen
Germany
Zwei Frauen sprechen bei einem Gespräch an einem Tisch mit Laptop in einem hellen Raum.
Lachende ältere Frau mit kurzen grauen Haaren, Brille und blauem Blazer in einem hellen Raum.
Gruppe von Erwachsenen in einem hellen Raum, einige stehen im Gespräch, andere sitzen oder machen Dehnübungen.
Zwei Personen in einem modernen Büro, eine Frau im grauen Blazer und ein Mann im olivgrünen Pullover, die in die Kamera blicken.
Frau mit geschlossenen Augen legt eine Hand auf die Brust und meditiert ruhig.
@ 2026 NABRISA by Sabrina Bartsch. All rights reserved.
NABRISA® - Breathwork, Meditation, Nervensystemregulation & Mental Health Coaching für Menschen, die viel leisten - und sich selbst nicht verlieren wollen.