Woman in brown workout clothes doing tree pose yoga indoors on a mat with sunlight casting window shadows on the wall.
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Close-up portrait of a radiant woman with eyes closed and a wide smile, touching her face with one hand.
Profile of a young man with curly hair wearing white wireless over-ear headphones and a white shirt against a blue background.
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Ein Paar schwarze Eishockeyschlittschuhe mit weißen Schnürsenkeln liegen auf einer Eisfläche in der Eishalle Innsbruck.

Wähle deinen Weg. Investiere in dich selbst.

Echte Veränderung im Nervensystem braucht Zeit. Deshalb arbeiten alle NABRISA Programme über mindestens drei Monate. Nicht, weil wir länger begleiten wollen, sondern weil alles darunter keine nachhaltige Veränderung ermöglicht.

Vergleiche die Programme
Vergleiche die Programme
Always included

Was alle 3-Monats-Programme beinhalten

Unabhängig davon, welches Programm du wählst, bekommst du:
01
Build

Nervensystem-basierte Begleitung

Alle Programme arbeiten direkt mit dem autonomen Nervensystem - wissenschaftlich fundiert, körperbasiert, wirksam.

02
Build

Breathwork als zentrales Werkzeug

Atemarbeit ist kein Add-On, sondern das Fundament jeder Session.

03
Build

Live Sessions & Integration

Keine reinen Videos. Du wirst begleitet, gehalten und durch Prozesse geführt.

04
Build

Persönliche, nicht standardisierte Betreuung

Keine Schablonen. Deine Begleitung passt sich deinem System an.

Pricing

Unsere Pläne

Regulation braucht Konsistenz. Das Nervensystem verändert sich nicht durch einzelne Impulse. Es lernt durch Wiederholung, Sicherheit und Integration. In den ersten Wochen regiert dein Körper oft noch aus alten Mustern. Erst mit Zeit entsteht Vertrauen. Erst dann wird Regulation abrufbar. Nach etwas drei Monaten unterbrechen sich automatische Stressreaktionen, neue Reaktionsräume entstehen, Ruhe wird nicht mehr "gemacht", sondern erlebt und Veränderung bleibt - auch ohne Anleitung. Alles darunter ist ein Einstieg, aber keine nachhaltige spürbare Veränderung.

Einfache, transparente Preise - sinnvoll aufgebaut.

BASE

ab
€149
/ pro Monat
Einstieg & Stabilisierung
Jetzt starten
Jetzt starten
Online Live Sessions
Breathwork für Stressregulation
Pre-recorded Audios & Meditationen
Workbook & Integration
5-Minuten-Tools fürs Office
WhatsApp Support (begrenzt)
Unverbindlich prüfen, ob es passt.

CORE

ab
€249
/ pro Monat
Integration & Selbstführung
‍Details & Einstieg
‍Details & Einstieg
Online & Vor-Ort Live Sessions
Breathwork & Sound Sessions
Individualisierte Audios & Meditationen
Tools für Entscheidungen
Workbook & Alltagstransfer
WhatsApp Support (erweitert)
Den nächsten Schritt bewusst wählen.
Popular
Popular

INDIVIDUELL

ab
€799
/ pro Monat
Verantwortung & Führung
‍Erstgespräch
‍Erstgespräch
Maßgeschneiderte Programm-Auswahl
Individuelle 1:1 Sessions (Sparring)
Online & Vor-Ort Sessions
Audios, Meditationen & Atem-Protokolle
Tools für Führung & Entscheidungen
WhatsApp Support (unlimited)
Den passenden Rahmen persönlich abstimmen.
Ich habe erkannt, wie viel Potenzial in bewusster Atmung steckt. Für mich als Profisportler ist Breathwork heute ein unverzichtbares Tool für Performance, Regeneration und mentale Stärke – auch über den Sport hinaus.
Hannibal Weitzmann
Profisportler, Eishockey 1. DEL
Die Erfahrung war tiefgehend, klärend und heilsam – ich empfehle es jedem, der wirklich bei sich ankommen möchte.
Jasmin Heinrich
Dipl. Psychologin, Heilpraktikerin Psychotherapie
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Beige tank top, folded leggings, and a yoga mat on a wooden bench with shadows of leaves from a nearby window.
Dein Atem ist dein Zuhause. I Your breath is your home.
Zuckerberg 2
50997 Köln
Nordrhein-Westfalen
Germany
Zwei Frauen sprechen bei einem Gespräch an einem Tisch mit Laptop in einem hellen Raum.
Lachende ältere Frau mit kurzen grauen Haaren, Brille und blauem Blazer in einem hellen Raum.
Gruppe von Erwachsenen in einem hellen Raum, einige stehen im Gespräch, andere sitzen oder machen Dehnübungen.
Zwei Personen in einem modernen Büro, eine Frau im grauen Blazer und ein Mann im olivgrünen Pullover, die in die Kamera blicken.
Frau mit geschlossenen Augen legt eine Hand auf die Brust und meditiert ruhig.
@ 2026 NABRISA by Sabrina Bartsch. All rights reserved.
NABRISA® - Breathwork, Meditation, Nervensystemregulation & Mental Health Coaching für Menschen, die viel leisten - und sich selbst nicht verlieren wollen.