Woman in brown workout clothes doing tree pose yoga indoors on a mat with sunlight casting window shadows on the wall.
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Close-up portrait of a radiant woman with eyes closed and a wide smile, touching her face with one hand.
Profile of a young man with curly hair wearing white wireless over-ear headphones and a white shirt against a blue background.
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Moderner Besprechungsraum mit Holztisch, sechs grauen Stühlen, großer Fensterfront, Pflanze und skulpturaler Dekoration unter einer freitragenden Treppe.

Warum innere Stabilität die Grundlage für alles ist.

In einer Welt, die Leistung beschleunigt und Dauererreichbarkeit normalisiert, entsteht innere Stabilität nicht zufällig. NABRISA wurde gegründet, um Menschen einen Weg zurück in bewusste Regulation zu eröffnen – über Atem, gezielte Frequenzarbeit und mentale Ausrichtung. Nicht als Trend, sondern als trainierbare Fähigkeit.

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Founders
DIE GRÜNDERIN
Die Person hinter NABRISA.
Sabrina Bartsch

Sabrina Bartsch

Founder of NABRISA®
Frau mit dunklen, welligen Haaren, goldenen Ohrringen und weißem Blazer vor hellem Hintergrund.
Was du über mich wissen solltest

Wasser erdet mich mehr als jedes Tool.
Musik ist für mich Regulation, nicht Hintergrund.
Stille ist mein liebster Luxus.
Ich schreibe mehr von Hand als digital.

Geboren aus der Überzeugung, dass echte Stärke im Atem liegt.

NABRISA wurde von Sabrina Bartsch gegründet – ehemalige Hochleistungssportlerin, Coach und Expertin für Zustandsregulation. Ihre eigene Erfahrung mit Leistungsdruck und dauerhafter Anspannung führte sie zu einem Ansatz, der Atem, Frequenzarbeit und mentale Ausrichtung verbindet. Die Verbindung aus sportlicher Disziplin, unternehmerischem Denken und neurophysiologischer Arbeit prägt heute jede Session und jedes Programm.

Wir definieren Mental Health 2026 als Selbstführung im Nervensystem. Nicht reparieren, nicht optimieren, sondern regulieren und integrieren.

My Story

Meine Gründer-Story

Aus dem Leben erzählt
Frau mit langen dunklen Haaren und weißen Kleid lehnt entspannt an einer Wand in einem hellen, minimalistischen Raum.
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OUR VISION

Stabilität ist lernbar.

NABRISA basiert auf der Überzeugung, dass Stress kein Charaktermerkmal ist und Überlastung kein Zeichen von Stärke. Innere Stabilität entsteht, wenn Körper, Gehirn und Aufmerksamkeit wieder miteinander arbeiten. Die Vision ist eine neue Form von Leistung: reguliert, klar und bewusst geführt – von innen nach außen.
Our Approach

Zustände verändern, nicht nur Gedanken.

In Stressmomenten schaltet dein Körper auf Überleben. Der präfrontale Kortex geht offline. Kognitive Strategien greifen nicht mehr.

NABRISA arbeitet dort, wo Veränderung wirklich passiert: im autonomen Nervensystem. Wir verbinden Atemarbeit mit speziell komponierter Musik, die über Kopfhörer gezielt auf die Gehirnaktivität wirkt. Unterschiedliche Frequenzbereiche unterstützen Zustände wie Ruhe, Fokus oder tiefe Regeneration. In Kombination mit geführter Visualisierung wird nicht nur der bewusste Verstand angesprochen, sondern auch das Unterbewusstsein – dort, wo Stressmuster und innere Reaktionen gespeichert sind. Der Ansatz ist körperbasiert, neurophysiologisch fundiert und alltagstauglich integriert.

Vom Überlebensmodus in die Selbstführung.
Von Daueranspannung hin zu einem reguliertem Nervensystem.
Von  Entscheidungsmüdigkeit zu klaren Entscheidungen.
Von Reizüberflutung zur Präsenz unter Druck.
Genervte Frau in belebtem Bahnhof Frankfurt Hbf mit Einkaufstüte, Kaffee und Handy in der Hand.
Frau sitzt entspannt mit geschlossenen Augen in einem gemütlichen Raum während einer Coaching-Sitzung.

250+

abgehaltende Breathwork - & Yogasessions worldwide

1.8 Mio.

Atemzüge und weitere zählend

15%

durchschnittliche Steigerung der HRV (Herzratenvariabilität)

Featured

in Spa Inside, Glamour , HR Rewards, Kölner Stadtanzeiger, evidero uvm.

Unsere Werte

Unsere Vision ist es, Breathwork und bewusste Atmung als wirksame Methode für Stressbewältigung, mentale Gesundheit und Nervensystemregulation im Alltag zu verankern. Wir bauen ein führendes Atemcoaching-Unternehmen auf, das zeigt, dass echte Performance aus innerer Stabilität und Resilienz entsteht – nicht aus Dauerstress. NABRISA steht für klare, selbstgeführte Leistung, weil Körper und Gehirn wieder zusammenarbeiten.

Bewusstheit

Bei NABRISA beginnt alles mit Bewusstheit. Wir glauben daran, innezuhalten und ehrlich wahrzunehmen, wie sich ein Zustand wirklich anfühlt – jenseits von Funktionieren und Rollen. Bewusstheit schafft den Raum zwischen Reiz und Reaktion. Und in diesem Raum entsteht Freiheit: die Möglichkeit, bewusst zu entscheiden.

Regulation

Wir stehen für Regulation statt Durchhalten. Für die Fähigkeit, das eigene Nervensystem zu verstehen und aktiv zu beeinflussen. Regulation ist für uns keine Technik, sondern eine Kompetenz. Wenn das System stabil ist, entstehen Klarheit, Ruhe und Kraft nicht durch Anstrengung, sondern aus innerer Sicherheit.

Selbstverantwortung

Wir sehen Verantwortung als etwas, das innen beginnt. Wer viel trägt, braucht einen stabilen inneren Boden. Verantwortung heißt für uns, den eigenen Zustand ernst zu nehmen – nicht als Schwäche, sondern als Grundlage für bewusste Führung und nachhaltige Entscheidungen.

Integrität

Integrität bedeutet für uns, innen und außen in Einklang zu bringen. Leistung ohne Selbstverlust. Präsenz ohne Rolle. Wenn wir reguliert sind, fällt es leichter, authentisch zu handeln und klar zu stehen. Aus dieser Stimmigkeit entsteht echte Stärke.
The next step
Regulation ist kein Luxus. Es geht weniger darum etwas zu reparieren. Es ist eher wie nach Hause kommen.
Sie ist die Grundlage für Klarheit, Verantwortung und nachhaltige Leistung. Wer sein eigenes System versteht, kann bewusster entscheiden, stabiler führen und tiefer regenerieren. NABRISA bietet dafür einen strukturierten Rahmen.

Wenn du jemanden suchst, der dich pusht – sind wir nicht die Richtigen. Wenn du jemanden suchst, der dich zurück zu dir bringt – dann bist du hier richtig.
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Dein Atem ist dein Zuhause. I Your breath is your home.
Zuckerberg 2
50997 Köln
Nordrhein-Westfalen
Germany
Zwei Frauen sprechen bei einem Gespräch an einem Tisch mit Laptop in einem hellen Raum.
Lachende ältere Frau mit kurzen grauen Haaren, Brille und blauem Blazer in einem hellen Raum.
Gruppe von Erwachsenen in einem hellen Raum, einige stehen im Gespräch, andere sitzen oder machen Dehnübungen.
Zwei Personen in einem modernen Büro, eine Frau im grauen Blazer und ein Mann im olivgrünen Pullover, die in die Kamera blicken.
Frau mit geschlossenen Augen legt eine Hand auf die Brust und meditiert ruhig.
@ 2026 NABRISA by Sabrina Bartsch. All rights reserved.
NABRISA® - Breathwork, Meditation, Nervensystemregulation & Mental Health Coaching für Menschen, die viel leisten - und sich selbst nicht verlieren wollen.